写メ日記
月曜断食。
2022年11月6日 23:02 の投稿
先日の写メ日記で、
『呼吸によるダイエット』
について投稿しましたが、、
「痩せへんぞ、おぅい！！！」
というクレームをいただきました。。
まぁそんなすぐ痩せるやつじゃないので、、笑
ということで今回はもう少し即効性のある！？
【月曜断食】というダイエット法について
ご紹介していきたいと思います。
簡潔にやり方から！！
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
月曜日→◆断食の日◆
火曜日→■良食の日■
水曜日→ ■良食の日■
木曜日→ ■良食の日■
金曜日→ ■良食の日■
土曜日→★美食の日★
日曜日→★美食の日★
▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
◆断食の日◆
食べない！水のみで過ごす。
■良食の日■
一般的に体に良いとされるものを食べる。
野菜、発酵食品、フルーツ、ナッツ類など。
適量であればアルコールもOK。
★美食の日★
チートデイ♡
好きなものを好きなだけ食べて良し！
（もちろんですが良識の範囲内で）
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
やり方は以上です。
以下解説になります！
【痩せる＝体の中の不要物を排出する】
まずはここからです。
不要な体脂肪を落としていくには、
まずは体内の不要物を排出すると効率的です。
これを総称して【代謝】と言います。
分かりやすく言うとお掃除です。
一方、食べたものを分解する作業、
ご存知の通りこれを【消化】と言います。
現代人は食べ物の飽和により、
この消化の作業で内臓がてんやわんやの状態。
体の負担が消化に傾くと代謝がなおざりに。
要は食べ過ぎということです。
そんな食べ過ぎの日常を
曜日割で管理しましょう！
というのが月曜断食です。
もっと厳密にやろうとすると、
色々細かいルールがあるのですが…
とりあえずそんなことは置いといて！！
内臓の消化班をお休みさせる日を作ろう♪
ということです。
お金も時間もかからない。
やるかやらないか！
俺か、俺以外か！！
どうだっっっ！！！
そうま
『呼吸によるダイエット』
について投稿しましたが、、
「痩せへんぞ、おぅい！！！」
というクレームをいただきました。。
まぁそんなすぐ痩せるやつじゃないので、、笑
ということで今回はもう少し即効性のある！？
【月曜断食】というダイエット法について
ご紹介していきたいと思います。
簡潔にやり方から！！
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
月曜日→◆断食の日◆
火曜日→■良食の日■
水曜日→ ■良食の日■
木曜日→ ■良食の日■
金曜日→ ■良食の日■
土曜日→★美食の日★
日曜日→★美食の日★
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◆断食の日◆
食べない！水のみで過ごす。
■良食の日■
一般的に体に良いとされるものを食べる。
野菜、発酵食品、フルーツ、ナッツ類など。
適量であればアルコールもOK。
★美食の日★
チートデイ♡
好きなものを好きなだけ食べて良し！
（もちろんですが良識の範囲内で）
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△
やり方は以上です。
以下解説になります！
【痩せる＝体の中の不要物を排出する】
まずはここからです。
不要な体脂肪を落としていくには、
まずは体内の不要物を排出すると効率的です。
これを総称して【代謝】と言います。
分かりやすく言うとお掃除です。
一方、食べたものを分解する作業、
ご存知の通りこれを【消化】と言います。
現代人は食べ物の飽和により、
この消化の作業で内臓がてんやわんやの状態。
体の負担が消化に傾くと代謝がなおざりに。
要は食べ過ぎということです。
そんな食べ過ぎの日常を
曜日割で管理しましょう！
というのが月曜断食です。
もっと厳密にやろうとすると、
色々細かいルールがあるのですが…
とりあえずそんなことは置いといて！！
内臓の消化班をお休みさせる日を作ろう♪
ということです。
お金も時間もかからない。
やるかやらないか！
俺か、俺以外か！！
どうだっっっ！！！
そうま
